蘋果日報 | APPLE DAILY
› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
2018年08月09日

【都市心理病】夜晚唔願瞓 可能已經患上「夜瞓強迫症」│噼啪×小強

117,885
建立時間 (HKT): 0809 00:05

「夜瞓唔健康,我知!但係夜晚就係唔想瞓,我都控制唔到自己!」如果以上係你心聲,咁你可能患上咗夜瞓強迫症。

醫學期刊《Family Doctor Online》就夜瞓強迫症做咗研究,大部分夜晚唔肯瞓嘅人都有一定程度嘅「拖延症」,就係每晚一定要拖到某個深夜時間先捨得攤落床瞓。期刊又列出6條問題,如果你問出5至6條都係Yes的話,你就證實已經患上夜瞓強迫症:

1. 白天忙得焦頭爛額,沒時間做自己的事;
2. 返工路上、辦公桌旁,有隨時隨地都能睡着的節奏;
3. 晚上回到家,便會不停看facebook、instagram、微博、淘寶、煲劇、打機等,停不下來;
4. 覺得寂靜夜晚特別適合思考,簡直是靈感爆發;
5. 終於決定去睡覺,但一躺下就下意識拿起手機,看個不停;
6. 每日一起身都會發誓「今晚一定會早瞓」,但夜晚返到屋企就會覺得「咁早瞓咪徙晒」

事實上,正如大眾知道,夜瞓的確對身體有好多壞處,美國埃默里大學(Emory University)曾對23名嬰兒作出研究,教授Michelle Lampl指出,貪睡的嬰兒,每次增加睡眠的時間,身高增長的可能性就增加了43%。因為人體體內的生長激素分泌最多的時段,分別是晚上9點至凌晨1點,以及早上的5點至7點,唔夠瞓,隨時令你變得更矮!

美國約翰霍普金斯醫學院(Johns Hopkins School of Medicine)的助理教授愛默森.維克沃爾(Emerson Wickwire)亦指出熬夜對大腦會有一定程度傷害,影響思考能力。

另外,英國薩里大學(University of Surrey)亦都對43萬人作出長達6年的研究,指出晚睡的人較容易患上精神疾病、糖尿病、胃病和呼吸道疾病,也有更大機會因為沒有充足運動和睡眠,導致心理壓力過大,而吸食毒品或酗酒,影響身體機能,甚至提早死亡。

其實,病向淺中醫,如果懷疑自己患上「夜瞓強迫症」並且已經冇辦法控制,都係盡早求醫,搵專業人士幫手!


※本片由「小強」授權播出,未經許可禁止轉載
※本節目內嘉賓的言論純屬個人意見,並不代表本台立場


小強
前DBC監製及主持

《噼啪》
靈感火光撻着之聲,星火燎原乾柴烈火指定初始音符。
一個平台,引爆創作點子。《噼啪》召喚大腦火花,將你所有未公開,唔敢公開,準備公開嘅影片交畀我。不論題材,一經錄用,幫你發揚光大之餘仲有薄酬。
只要有創意,拍咩你話事!將你嘅片同idea upload上來
靈感觸發點: bigspark@appledaily.com
Faceboook
http://facebook.com/apple.bigspark

娛聞樂陪你走遍全球追星,即Like「娛果」FB 專頁!
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2018 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載