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2014年07月18日

【動瑜伽】Coffee人體力學 凌空提腿見「三點」

今日唔經唔覺到咗動瑜伽嘅第7堂啦!難度又再一次提升!今次Coffee就教大家咩係凌空提腿見「三點」,咪諗歪呀…只係Coffee將左腳同右腳分開之後,有成90度角啫,咁樣咪似足個鐘嘅「三點」囉!

一輪熱身之後,Coffee首先做個好似做Push up咁嘅動作,然後打側個身,之後再慢慢提高隻左腳,一嘢用手指扣住隻腳趾公,拉直就搞掂食碗麵!

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